أيام جيبريك مع صلصة حارة وتوفو مقلي دجاج أيام جيبريك مع التوفو سالشيباباس مع الدجاج المحمر، يقدم مع بطاطس مقرمشة ونقانق سالشيباباس مع الدجاج المحمر دونات بسكر البودرة مقدمة، دونات بلون ذهبي بني كعك (دونات) بسكر البودرة ساندويتش سلوبي جو بالفلفل الحار، بحشوة لحم مفروم غنية سلوبي جو بالفلفل الحار دوسا الطماطم طازجة، مخبوزة حتى القرمشة، تقدم بحشوة الطماطم دوسا الطماطم خاتشابوري بالجبن، في عجينة طازجة ومقرمشة، بحشوة جبن غنية خاتشابوري بالجبن ستولين بالزبيب مقدم في طبق ستولين بالزبيب لقيمات (لوكوماديس) مقدمة للتقديم لقيمات تارت باكويل مقدم كشرائح، حلوى لوز غنية بالمربى ومزينة باللوز تارت باكويل (شرائح) كرينجل بعجينة خالية من الغلوتين، بالقرفة والجوز، مُقدم مع مربى المشمش كرينجل بعجينة خالية من الغلوتين تتوكبوكي بصلصة الكاري، كعك أرز كوري بصلصة كاري متبلة، مع بيض وكيمتشي تتوكبوكي بصلصة الكاري كرواسون الكمثرى مقدم للضيافة كرواسون الكمثرى سمبوسة الزيتون الأسود وجبن الماعز في عجين مقرمش سمبوسة الزيتون الأسود وجبن الماعز ميتيتي بلحم البقر، مشوي ويقدم طازجاً مع سلطة وخبز ميتيتي بلحم البقر فنجي بالبامية، يقدم طازجاً فنجي بالبامية كاكياجي بالكستناء مقلي طازج، مقرمش وبني ذهبي كاكياجي بالكستناء آيس كريم بن آند جيريز شوكولاتة فادج براوني مع قطع البراوني بن آند جيريز شوكولاتة فادج براوني ماكرون بعصير العنب الفوار ماكرون بعصير العنب الفوار كرواسون بالفجل الحار مقدم للتقديم كرواسون بالفجل الحار بيتزا بالزعتر بعجينة مقرمشة وجبن بيتزا الزعتر أيام جيبريك مع صلصة حارة وتوفو مقلي دجاج أيام جيبريك مع التوفو سالشيباباس مع الدجاج المحمر، يقدم مع بطاطس مقرمشة ونقانق سالشيباباس مع الدجاج المحمر دونات بسكر البودرة مقدمة، دونات بلون ذهبي بني كعك (دونات) بسكر البودرة ساندويتش سلوبي جو بالفلفل الحار، بحشوة لحم مفروم غنية سلوبي جو بالفلفل الحار دوسا الطماطم طازجة، مخبوزة حتى القرمشة، تقدم بحشوة الطماطم دوسا الطماطم خاتشابوري بالجبن، في عجينة طازجة ومقرمشة، بحشوة جبن غنية خاتشابوري بالجبن ستولين بالزبيب مقدم في طبق ستولين بالزبيب لقيمات (لوكوماديس) مقدمة للتقديم لقيمات تارت باكويل مقدم كشرائح، حلوى لوز غنية بالمربى ومزينة باللوز تارت باكويل (شرائح) كرينجل بعجينة خالية من الغلوتين، بالقرفة والجوز، مُقدم مع مربى المشمش كرينجل بعجينة خالية من الغلوتين تتوكبوكي بصلصة الكاري، كعك أرز كوري بصلصة كاري متبلة، مع بيض وكيمتشي تتوكبوكي بصلصة الكاري كرواسون الكمثرى مقدم للضيافة كرواسون الكمثرى سمبوسة الزيتون الأسود وجبن الماعز في عجين مقرمش سمبوسة الزيتون الأسود وجبن الماعز ميتيتي بلحم البقر، مشوي ويقدم طازجاً مع سلطة وخبز ميتيتي بلحم البقر فنجي بالبامية، يقدم طازجاً فنجي بالبامية كاكياجي بالكستناء مقلي طازج، مقرمش وبني ذهبي كاكياجي بالكستناء آيس كريم بن آند جيريز شوكولاتة فادج براوني مع قطع البراوني بن آند جيريز شوكولاتة فادج براوني ماكرون بعصير العنب الفوار ماكرون بعصير العنب الفوار كرواسون بالفجل الحار مقدم للتقديم كرواسون بالفجل الحار بيتزا بالزعتر بعجينة مقرمشة وجبن بيتزا الزعتر
سموذي السبانخ في كوب طويل، مزين بالخضروات والفواكه
فطور صحي وسريع مليء بالفيتامينات والطاقة الطبيعية

سموذي السبانخ

المؤلف: Flavelo
الوصفات المشروبات
السموذي هو أكثر من مجرد فاكهة مخلوطة: إنه 'مضغ ميكانيكي'. تقوم الشفرات عالية السرعة بتكسير جدران الخلايا النباتية (السليلوز)، مما يجعل الفيتامينات والمعادن أسهل في الامتصاص. تغطي الفواكه طعم السبانخ تماماً، لذا فهي أسهل طريقة لتناول الخضار النيئة.
🕒 وقت التحضير 5 دقيقة
⌛ الوق الإجمالي 5 دقيقة
🍽️ الوجبات 1 أشخاص
🔥 سعرات حرارية 165 سعرة
🌍 المطبخ صحي

المكونات

المعدات المطلوبة

  • خلاط كهربائي
  • سكين

معلومات الحساسية

⚠️ مكسرات (لوز)

طريقة التحضير

1 ✓

صب السائل (حليب اللوز) في قاع الخلاط.

نصيحة: بهذه الطريقة تلتقط الشفرات القطع الصلبة بسهولة أكبر وتتشكل الدوامة.
2 ✓

أضف السبانخ، ثم الفواكه المقطعة والثلج.

نصيحة: الثلج يبرد المشروب، وهو مهم لأن محرك الخلاط يولد حرارة قد تضر بالفيتامينات.
3 ✓

أضف القليل من عصير الليمون.

نصيحة: حمض الستريك (فيتامين C) يمنع التفاح من التحول للون البني.
4 ✓

اخلط المزيج حتى يصبح كريمياً لمدة 45-60 ثانية.

نصيحة: يكون جاهزاً عندما لا ترى أي قطع أوراق، فقط كريمة خضراء متجانسة.

أسئلة شائعة حول الوصفة

لماذا تتكون رغوة؟
الخلط يدخل الهواء في المشروب. الألياف تثبت الرغوة. إذا كان ذلك يزعجك، دعه يرتاح لمدة دقيقة.
كم من الوقت يبقى صالحاً؟
تناوله فوراً! بسبب الأكسدة، سيبدأ لونه في التحول للبني وستتحلل الفيتامينات (خاصة فيتامين C).

المكونات

  • 1 حفنة سبانخ صغيرة طازجة
  • 1 حبة موز (ناضج)
  • 1 حبة تفاح أخضر (منزوع البذور)
  • 200 مل حليب اللوز (أو ماء)
  • 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
  • 3 قطعة مكعبات ثلج