دوكلا الملفوف مع كزبرة طازجة وزيت متبل دوكلا الملفوف غوا باو على الطريقة المجرية مع لحم متبل وكريمة حامضة غوا باو على الطريقة المجرية هليون مشوي على الباربيكيو جاهز للتقديم هليون مشوي على الباربيكيو فوكاشيا الطماطم المشوية والريكوتا مقدمة للأكل فوكاشيا الطماطم المشوية والريكوتا كب كيك الشوكولاتة والنعناع مقدم في طبق كب كيك الشوكولاتة والنعناع أيام جيبريك مع صلصة حارة وتوفو مقلي دجاج أيام جيبريك مع التوفو سالشيباباس مع الدجاج المحمر، يقدم مع بطاطس مقرمشة ونقانق سالشيباباس مع الدجاج المحمر دونات بسكر البودرة مقدمة، دونات بلون ذهبي بني كعك (دونات) بسكر البودرة ساندويتش سلوبي جو بالفلفل الحار، بحشوة لحم مفروم غنية سلوبي جو بالفلفل الحار دوسا الطماطم طازجة، مخبوزة حتى القرمشة، تقدم بحشوة الطماطم دوسا الطماطم خاتشابوري بالجبن، في عجينة طازجة ومقرمشة، بحشوة جبن غنية خاتشابوري بالجبن ستولين بالزبيب مقدم في طبق ستولين بالزبيب لقيمات (لوكوماديس) مقدمة للتقديم لقيمات تارت باكويل مقدم كشرائح، حلوى لوز غنية بالمربى ومزينة باللوز تارت باكويل (شرائح) كرينجل بعجينة خالية من الغلوتين، بالقرفة والجوز، مُقدم مع مربى المشمش كرينجل بعجينة خالية من الغلوتين تتوكبوكي بصلصة الكاري، كعك أرز كوري بصلصة كاري متبلة، مع بيض وكيمتشي تتوكبوكي بصلصة الكاري كرواسون الكمثرى مقدم للضيافة كرواسون الكمثرى سمبوسة الزيتون الأسود وجبن الماعز في عجين مقرمش سمبوسة الزيتون الأسود وجبن الماعز ميتيتي بلحم البقر، مشوي ويقدم طازجاً مع سلطة وخبز ميتيتي بلحم البقر فنجي بالبامية، يقدم طازجاً فنجي بالبامية دوكلا الملفوف مع كزبرة طازجة وزيت متبل دوكلا الملفوف غوا باو على الطريقة المجرية مع لحم متبل وكريمة حامضة غوا باو على الطريقة المجرية هليون مشوي على الباربيكيو جاهز للتقديم هليون مشوي على الباربيكيو فوكاشيا الطماطم المشوية والريكوتا مقدمة للأكل فوكاشيا الطماطم المشوية والريكوتا كب كيك الشوكولاتة والنعناع مقدم في طبق كب كيك الشوكولاتة والنعناع أيام جيبريك مع صلصة حارة وتوفو مقلي دجاج أيام جيبريك مع التوفو سالشيباباس مع الدجاج المحمر، يقدم مع بطاطس مقرمشة ونقانق سالشيباباس مع الدجاج المحمر دونات بسكر البودرة مقدمة، دونات بلون ذهبي بني كعك (دونات) بسكر البودرة ساندويتش سلوبي جو بالفلفل الحار، بحشوة لحم مفروم غنية سلوبي جو بالفلفل الحار دوسا الطماطم طازجة، مخبوزة حتى القرمشة، تقدم بحشوة الطماطم دوسا الطماطم خاتشابوري بالجبن، في عجينة طازجة ومقرمشة، بحشوة جبن غنية خاتشابوري بالجبن ستولين بالزبيب مقدم في طبق ستولين بالزبيب لقيمات (لوكوماديس) مقدمة للتقديم لقيمات تارت باكويل مقدم كشرائح، حلوى لوز غنية بالمربى ومزينة باللوز تارت باكويل (شرائح) كرينجل بعجينة خالية من الغلوتين، بالقرفة والجوز، مُقدم مع مربى المشمش كرينجل بعجينة خالية من الغلوتين تتوكبوكي بصلصة الكاري، كعك أرز كوري بصلصة كاري متبلة، مع بيض وكيمتشي تتوكبوكي بصلصة الكاري كرواسون الكمثرى مقدم للضيافة كرواسون الكمثرى سمبوسة الزيتون الأسود وجبن الماعز في عجين مقرمش سمبوسة الزيتون الأسود وجبن الماعز ميتيتي بلحم البقر، مشوي ويقدم طازجاً مع سلطة وخبز ميتيتي بلحم البقر فنجي بالبامية، يقدم طازجاً فنجي بالبامية
سموذي البرتقال والزنجبيل في كوب
سموذي برتقال وزنجبيل منعش ومقوي للمناعة

سموذي البرتقال والزنجبيل

المؤلف: Flavelo
الوصفات نباتي وفيغان المشروبات
أفضل صديق لجهاز المناعة. الموز يعطي الكثافة، والبرتقال يعطي الفيتامينات، والزنجبيل يعطي 'النار'. هذا المشروب ليس لذيذًا فقط، بل هو غذاء وظيفي أيضًا: ينشط الهضم ويدفئ من الداخل.
🕒 وقت التحضير 10 دقيقة
⌛ الوق الإجمالي 10 دقيقة
🍽️ الوجبات 2 أشخاص
🔥 سعرات حرارية 230 سعرة
🌍 المطبخ حديث / عافية

المكونات

المعدات المطلوبة

  • خلاط
  • مبشرة

معلومات الحساسية

⚠️ حليب
⚠️ عسل

طريقة التحضير

1 ✓

قشر البرتقال، وأزل القشرة البيضاء أيضًا قدر الإمكان، ثم فصصه وضعه في الجهاز.

نصيحة: الجزء الأبيض (اللب) مر، لذا يستحق 'تخليصه' أو تقشيره بعناية فائقة.
2 ✓

أضف الموز، والزنجبيل المبشور، والزبادي والعسل.

نصيحة: الألياف تبقى في المشروب هنا (بعكس العصير المعصور)، مما يبطئ امتصاص السكر.
3 ✓

اخلطه مع الثلج ليصبح حريريًا.

نصيحة: بما أنك تستخدم برتقالاً كاملاً، عليك الخلط لفترة أطول لتختفي الأغشية أيضًا.
4 ✓

تناوله فورًا، وهو رغوي وبارد.

نصيحة: إذا تركته، ستنفصل الألياف عن العصير.

أسئلة شائعة حول الوصفة

هل يمكنني استخدام زنجبيل مطحون؟
يفضل لا. 'لسعة' (انتعاش) الزنجبيل الطازج ستكون مفقودة، المطحون يصلح للكعك أكثر.

المكونات

  • 2 قطعة برتقال
  • 1 قطعة موز ناضج
  • 5 جم زنجبيل طازج
  • 200 مل زبادي طبيعي
  • 1 ملعقة كبيرة عسل
  • 4 مكعب مكعبات ثلج