أيام جيبريك مع صلصة حارة وتوفو مقلي دجاج أيام جيبريك مع التوفو سالشيباباس مع الدجاج المحمر، يقدم مع بطاطس مقرمشة ونقانق سالشيباباس مع الدجاج المحمر دونات بسكر البودرة مقدمة، دونات بلون ذهبي بني كعك (دونات) بسكر البودرة ساندويتش سلوبي جو بالفلفل الحار، بحشوة لحم مفروم غنية سلوبي جو بالفلفل الحار دوسا الطماطم طازجة، مخبوزة حتى القرمشة، تقدم بحشوة الطماطم دوسا الطماطم خاتشابوري بالجبن، في عجينة طازجة ومقرمشة، بحشوة جبن غنية خاتشابوري بالجبن ستولين بالزبيب مقدم في طبق ستولين بالزبيب لقيمات (لوكوماديس) مقدمة للتقديم لقيمات تارت باكويل مقدم كشرائح، حلوى لوز غنية بالمربى ومزينة باللوز تارت باكويل (شرائح) كرينجل بعجينة خالية من الغلوتين، بالقرفة والجوز، مُقدم مع مربى المشمش كرينجل بعجينة خالية من الغلوتين تتوكبوكي بصلصة الكاري، كعك أرز كوري بصلصة كاري متبلة، مع بيض وكيمتشي تتوكبوكي بصلصة الكاري كرواسون الكمثرى مقدم للضيافة كرواسون الكمثرى سمبوسة الزيتون الأسود وجبن الماعز في عجين مقرمش سمبوسة الزيتون الأسود وجبن الماعز ميتيتي بلحم البقر، مشوي ويقدم طازجاً مع سلطة وخبز ميتيتي بلحم البقر فنجي بالبامية، يقدم طازجاً فنجي بالبامية كاكياجي بالكستناء مقلي طازج، مقرمش وبني ذهبي كاكياجي بالكستناء آيس كريم بن آند جيريز شوكولاتة فادج براوني مع قطع البراوني بن آند جيريز شوكولاتة فادج براوني ماكرون بعصير العنب الفوار ماكرون بعصير العنب الفوار كرواسون بالفجل الحار مقدم للتقديم كرواسون بالفجل الحار بيتزا بالزعتر بعجينة مقرمشة وجبن بيتزا الزعتر أيام جيبريك مع صلصة حارة وتوفو مقلي دجاج أيام جيبريك مع التوفو سالشيباباس مع الدجاج المحمر، يقدم مع بطاطس مقرمشة ونقانق سالشيباباس مع الدجاج المحمر دونات بسكر البودرة مقدمة، دونات بلون ذهبي بني كعك (دونات) بسكر البودرة ساندويتش سلوبي جو بالفلفل الحار، بحشوة لحم مفروم غنية سلوبي جو بالفلفل الحار دوسا الطماطم طازجة، مخبوزة حتى القرمشة، تقدم بحشوة الطماطم دوسا الطماطم خاتشابوري بالجبن، في عجينة طازجة ومقرمشة، بحشوة جبن غنية خاتشابوري بالجبن ستولين بالزبيب مقدم في طبق ستولين بالزبيب لقيمات (لوكوماديس) مقدمة للتقديم لقيمات تارت باكويل مقدم كشرائح، حلوى لوز غنية بالمربى ومزينة باللوز تارت باكويل (شرائح) كرينجل بعجينة خالية من الغلوتين، بالقرفة والجوز، مُقدم مع مربى المشمش كرينجل بعجينة خالية من الغلوتين تتوكبوكي بصلصة الكاري، كعك أرز كوري بصلصة كاري متبلة، مع بيض وكيمتشي تتوكبوكي بصلصة الكاري كرواسون الكمثرى مقدم للضيافة كرواسون الكمثرى سمبوسة الزيتون الأسود وجبن الماعز في عجين مقرمش سمبوسة الزيتون الأسود وجبن الماعز ميتيتي بلحم البقر، مشوي ويقدم طازجاً مع سلطة وخبز ميتيتي بلحم البقر فنجي بالبامية، يقدم طازجاً فنجي بالبامية كاكياجي بالكستناء مقلي طازج، مقرمش وبني ذهبي كاكياجي بالكستناء آيس كريم بن آند جيريز شوكولاتة فادج براوني مع قطع البراوني بن آند جيريز شوكولاتة فادج براوني ماكرون بعصير العنب الفوار ماكرون بعصير العنب الفوار كرواسون بالفجل الحار مقدم للتقديم كرواسون بالفجل الحار بيتزا بالزعتر بعجينة مقرمشة وجبن بيتزا الزعتر
سموذي القهوة في كوب طويل، مزين بشرائح الموز
طاقة الصباح: سموذي القهوة والموز المشبع

سموذي القهوة

المؤلف: Flavelo
الوصفات المشروبات
المنقذ في عجلة الصباح: دفعة الكافيين والفطور المغذي في كوب واحد. الكربوهيدرات بطيئة الامتصاص في الشوفان تمنح الطاقة، والموز يوفر البوتاسيوم والقوام الكريمي، بينما تهتم القهوة بالاستيقاظ. طريقة عملية وسريعة ولذيذة بشكل مدهش لبدء اليوم.
🕒 وقت التحضير 5 دقيقة
⌛ الوق الإجمالي 5 دقيقة
🍽️ الوجبات 1 أشخاص
🔥 سعرات حرارية 280 سعرة
🌍 المطبخ عالمي

المكونات

المعدات المطلوبة

  • خلاط: للحصول على قوام ناعم.

معلومات الحساسية

⚠️ جلوتين (شوفان)
⚠️ حليب

طريقة التحضير

1 ✓

قطع الموز في الخلاط، وأضف الشوفان والعسل والقهوة الباردة والحليب.

نصيحة: كلما كان الموز أكثر نضجاً، كان أكثر حلاوة (محتوى سكر أعلى)، لذا تحتاج إلى عسل أقل. ومحتوى البكتين يثخن المشروب.
2 ✓

ألق مكعبات الثلج فيه، واخلط بسرعة عالية لمدة دقيقة تقريباً، حتى يصبح ناعماً تماماً.

نصيحة: يحتاج الشوفان إلى وقت لكي تفرمه الشفرات تماماً، وإلا سيبقى المشروب متكتلاً.
3 ✓

صبه في كوب وتناوله فوراً.

نصيحة: إذا تركته، سيمتص الشوفان الرطوبة وسيصبح قوام المشروب سميكاً مثل البودنغ.

أسئلة شائعة حول الوصفة

هل يمكنني استخدام القهوة سريعة التحضير؟
نعم، قم بإذابتها في القليل من الماء، لكن طعم القهوة المغلية أغنى بكثير.

المكونات

  • 1 حبة موز (ناضج، بقشر منقط)
  • 150 مل قهوة باردة (محضرة مسبقاً)
  • 100 مل حليب أو حليب نباتي
  • 3 ملعقة كبيرة شوفان (ناعم)
  • 1 ملعقة صغيرة عسل
  • 3 حبة مكعبات ثلج