مصدر الطاقة والألياف: الحبوب والبقوليات. استمتع بأطباق الأرز، العدس، والفاصوليا المغذية التي تشبع وتفيد الجسم.
الحبوب والبقوليات
الأرز الأحمر: الحبوب الكاملة الغنية بمضادات الأكسدة والمذاق الريفي
السباغيتي: أسرار المعكرونة الإيطالية الأكثر عشقاً حول العالم
معكرونة بيني: الأناقة الإيطالية التي تعانق الصلصات
مكرونة الفوسيلي (الحلزونية): الشكل المثالي لاحتضان أشهى الصلصات
شرائح اللازانيا: أساس الطبقات الإيطالية الشهية